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常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有:步行、快走、慢跑、競(jìng)走、滑冰、長(zhǎng)距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運(yùn)動(dòng)如籃球、足球等等。有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性...
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。 心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng),因?yàn)榇藭r(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣;因此,它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、...
對(duì)于很多人來說,將其砸在跑步機(jī)上是進(jìn)行認(rèn)真艱難的鍛煉的最佳方法。不幸的是,并非總是可以選擇去健身房,而且很少有人在家中擁有配備有氧運(yùn)動(dòng)器械的豪華健身房。在這些情況下,您需要可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的可靠鍛煉。 有氧運(yùn)動(dòng) 幸運(yùn)的是,這些鍛...
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說,在運(yùn)動(dòng)過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡(jiǎn)單來說,是指任何富韻律性的運(yùn)動(dòng),其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)(約15分鐘或以上),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率之7...
每天堅(jiān)持不懈的在健身房揮汗如雨,或者在公園的慢跑道上默默堅(jiān)持,誰都期盼減肥成功的那天,可是,僅僅是努力運(yùn)動(dòng)而不講究策略,是很難成功的。下面將為你介紹有效運(yùn)動(dòng)減肥的常識(shí),它們會(huì)幫你提早完成減肥大業(yè)! 早上運(yùn)動(dòng)是減肥最佳時(shí)機(jī) 同樣是...
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中新社天津3月27日電 (記者 邢翀)2026年美加墨世界杯亞洲區(qū)預(yù)選賽36強(qiáng)賽第四輪比賽26日進(jìn)行,中國(guó)男足在天津主場(chǎng)對(duì)陣新加坡隊(duì)。上半場(chǎng)國(guó)足隊(duì)長(zhǎng)武磊率先破門,但新加坡隊(duì)隨后閃電扳平,下半場(chǎng)費(fèi)南多主罰點(diǎn)球命中,武磊、韋世豪相繼破門,國(guó)足以4:1擊敗新加坡隊(duì)。
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北京時(shí)間11月29日消息,2023/2024賽季亞冠聯(lián)賽小組賽繼續(xù)進(jìn)行,在H組第5輪爭(zhēng)奪中,浙江隊(duì)主場(chǎng)迎戰(zhàn)武里南聯(lián)隊(duì)。上半場(chǎng)比賽武基奇首開紀(jì)錄,萊昂納多扳平比分,喬希奇破門被吹,下半場(chǎng)弗蘭克、盧卡斯建功,敦…
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中新網(wǎng)北京3月27日電 2021年起,國(guó)家體育總局群眾體育司組織開展了全民健身志愿服務(wù)優(yōu)秀案例征集,一批批有故事、有品質(zhì)、有溫度的全民健身志愿服務(wù)活動(dòng)脫穎而出。這些優(yōu)秀案例為各地各單位發(fā)展全民健身志愿服務(wù)事業(yè)提供了寶貴經(jīng)驗(yàn)和有益借鑒,為構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系發(fā)揮了應(yīng)有的作用。
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中新網(wǎng)聯(lián)合國(guó)11月29日電 (記者 王帆 廖攀)當(dāng)?shù)貢r(shí)間11月29日,中共中央政治局委員、外交部長(zhǎng)王毅在紐約聯(lián)合國(guó)總部會(huì)見斯洛文尼亞副總理兼外長(zhǎng)法永。
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中新社北京11月29日電 (記者 劉育英)中國(guó)工業(yè)和信息化部29日在官方網(wǎng)站發(fā)布《2023年5G工廠名錄》,涵蓋300個(gè)遴選出的5G工廠,覆蓋24個(gè)國(guó)民經(jīng)濟(jì)大類。
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“人生的經(jīng)驗(yàn)又多了一筆,堅(jiān)強(qiáng)的意志又多了幾分。感謝所有幫助、陪伴、為我加油的可愛的人兒。”這是短道速滑運(yùn)動(dòng)員曲春雨在參加完“十四冬”比賽后的感言。面對(duì)摔倒和扭傷,表現(xiàn)不佳成績(jī)不出色,她并未氣餒,而是靜下心來分析自己的表現(xiàn)。日前在接受華西都市報(bào)、封面新聞?dòng)浾邔TL時(shí),曲春雨坦言自己“并沒有留下遺憾”,而是已經(jīng)有了最大收獲——直面挑戰(zhàn),不輕言放棄。
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此番到訪中國(guó),帕斯托爾專程前往位于上海的西甲聯(lián)盟駐中國(guó)辦公室,以期在未來加強(qiáng)與中國(guó)聯(lián)系,并探索更多俱樂部在中國(guó)露面的機(jī)會(huì)。談及中國(guó)青訓(xùn),帕斯托爾在接受中新網(wǎng)記者專訪時(shí)指出,培養(yǎng)世界一流足球運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)在于建…