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立即下載一、有氧運(yùn)動 有氧運(yùn)動就是有氧運(yùn)動在可以充分接觸到氧氣的條件下進(jìn)行運(yùn)動，通過有規(guī)律的有氧運(yùn)動有氧運(yùn)動鍛煉，人體心臟功能更強(qiáng)，有氧運(yùn)動脈搏輸出量更多，有氧運(yùn)動云體育則供氧能力更強(qiáng)，脈搏數(shù)會適當(dāng)減少。一個心肺功能好的人可以參加較長時間的有氧運(yùn)動，且運(yùn)動恢復(fù)也較快。 二、...
常見的有氧運(yùn)動項(xiàng)目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運(yùn)動如籃球、足球等等。有氧運(yùn)動特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性...
有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。 心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動量為有氧運(yùn)動，因?yàn)榇藭r血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、...
對于很多人來說，將其砸在跑步機(jī)上是進(jìn)行認(rèn)真艱難的鍛煉的最佳方法。不幸的是，并非總是可以選擇去健身房，而且很少有人在家中擁有配備有氧運(yùn)動器械的豪華健身房。在這些情況下，您需要可以隨時隨地進(jìn)行的可靠鍛煉。 有氧運(yùn)動 幸運(yùn)的是，這些鍛...
有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說，在運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說,是指任何富韻律性的運(yùn)動,其運(yùn)動時間較長(約15分鐘或以上),運(yùn)動強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率之7...
每天堅(jiān)持不懈的在健身房揮汗如雨，或者在公園的慢跑道上默默堅(jiān)持，誰都期盼減肥成功的那天，可是，僅僅是努力運(yùn)動而不講究策略，是很難成功的。下面將為你介紹有效運(yùn)動減肥的常識，它們會幫你提早完成減肥大業(yè)！ 早上運(yùn)動是減肥最佳時機(jī) 同樣是...
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中新網(wǎng)杭州3月28日電(郭天奇)28日，浙江廣廈籃球俱樂部官方宣布，經(jīng)教練組與管理層研究決定，俱樂部正式與美國職業(yè)籃球運(yùn)動員喬丹·弗洛伊德簽約，待CBA公司審核通過相關(guān)注冊材料后，他將身披6號戰(zhàn)袍代表廣廈男籃征戰(zhàn)2023-2024賽季CBA聯(lián)賽。
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決賽中，3屆英錦賽冠軍“中國一哥”丁俊暉，以7-10不敵“火箭”羅尼-奧沙利文，錯失個人的第4個英錦賽冠軍。張安達(dá)則是連勝萊瑟斯、布雷切爾晉級8強(qiáng)，1/4決賽4-6不敵阿尤里。 正賽第一輪，奧康納3-6輸給4…
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今年萊萬已經(jīng)35歲，本賽季在13場聯(lián)賽合計1018分鐘打進(jìn)7球制造3次助攻，乍一看數(shù)據(jù)和上賽季幾乎沒差別，但通過引援補(bǔ)強(qiáng)巴薩的陣容比上賽季更出色，在比賽中創(chuàng)造的機(jī)會也更多。 同時削減薪資開支一直是管理層的工…
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中新社南寧12月3日電 (記者 黃艷梅)第十五屆南寧馬拉松比賽3日在廣西南寧市鳴槍開跑，埃塞俄比亞選手包攬賽事男子、女子馬拉松和男子、女子半程馬拉松(公開組)冠軍。
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超級巨星C羅仍是葡萄牙的當(dāng)家球星，還是已經(jīng)成為這支歐洲杯奪標(biāo)熱門的大麻煩？在北京時間3月27日的一場熱身賽中，葡萄牙客場以0比2爆冷負(fù)于斯洛文尼亞，從歐洲杯預(yù)選賽首輪開始到上一場熱身賽的11連勝被終結(jié)。39歲的C羅打滿全場不僅無所作為，甚至還有副作用。
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但讓人沒想到的是，內(nèi)馬爾在加盟了新月之后僅僅是踢了5場比賽就直接賽季報銷了。他受傷的比賽還不是代表新月出場比賽，而是回歸到巴西國家隊(duì)參加比賽受傷了。這次更是在受傷之后，再次大秀自己參加撲克牌游戲，實(shí)在是讓人…
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今天，筆者就為大家奉上一份保定旅游一定要了解的十大景點(diǎn)與美食攻略。 五、直隸第一街·西大街在保定城內(nèi)，有東西南北四條大街為主城主街道，從西城門到現(xiàn)在的蓮池大街這一段兒，就是曾被譽(yù)為“直隸第一街”和“北方名街…
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12月4日，總臺記者從廣東省文化和旅游廳獲悉，大灣區(qū)水下考古國際合作中心日前在廣州海洋地質(zhì)調(diào)查局南沙科研基地正式揭牌。
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中新社北京3月28日電 (記者 張素)記者從中國最高人民法院獲悉，3月28日，湖北省咸寧市中級人民法院一審公開開庭審理了中國國家男子足球隊(duì)原主教練李鐵受賄、行賄、單位行賄、非國家工作人員受賄、對非國家工作人員行賄一案。
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今天，他在巴薩的主場攻破了馬競的大門，用一次肆意的慶祝告訴世界，他終于找到了自己的歸宿。無論如何，菲利克斯的慶祝無疑是他對自己職業(yè)生涯的一種態(tài)度表達(dá)。他說：“這是一次自然的慶祝，這也是一種解脫。”同時，菲利克…